A resposta curta: sim!
Muitos homens foram levados a acreditar que, se você está experimentando ED, a única solução é tomar uma pílula. Mas a verdade é que existem outras opções que podem ser feitas no conforto da sua casa em seus próprios termos. Aqui, nós olhamos para as opções reais, eficazes e naturais de disfunção erétil que os homens estão buscando para melhorar suas ereções e recuperar sua confiança.
Melhorias no estilo de vida.
Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para prevenir ou diminuir a disfunção erétil é melhorar seu estilo de vida. Primeiro, olhe para sua dieta. Apontar alimentos saudáveis para o coração, reduzir gorduras e açúcares e esforçar-se para manter um peso saudável. Em seguida, intensifique sua atividade física, se necessário.
Os especialistas recomendam 30 minutos de exercício cinco vezes por semana para melhorar sua saúde e sua saúde sexual. Além disso, tome medidas para mitigar ou eliminar qualquer estresse ou ansiedade em sua vida, especialmente se envolver seu relacionamento. Finalmente, se você fuma, saia. Verificou-se que parar de fumar pode resultar em melhorias significativas para ED.
Exercícios de pênis.
Outra estratégia que você pode aplicar em casa são exercícios para o pênis. Estes podem incluir alongamentos do pênis, usando uma bomba peniana, ou promover o movimento dos tecidos penianos, criando ereções regulares. Um exercício de pênis eficaz é o Kegel, que envolve contrair os músculos que você usa quando você está tentando segurar o midstream de urinar. Aperte os músculos e segure o aperto por alguns minutos várias vezes ao dia. Estes exercícios fortalecem o assoalho pélvico, o que pode melhorar o seu poder de permanência e a força da sua ejaculação.
Experimente uma bomba peniana.
Um tratamento ED que você pode fazer em casa é usar um dispositivo de terapia a vácuo ou uma bomba peniana. Isso elimina a questão de saber se o seu pênis vai responder, pois usa uma bomba para criar uma sucção a vácuo sobre o seu pênis, criando uma ereção.
Em seguida, um anel de suporte é colocado ao redor da base do pênis, mantendo a ereção no lugar. Esta solução ajuda os homens que estão reconstruindo a força do pênis após o tratamento do câncer de próstata, ou que apenas querem um apoio extra para ficarem duros o suficiente para o intercurso sexual. É uma opção popular porque não requer medicamentos e não interfere com qualquer medicamento que você já esteja tomando. Obtenha mais respostas aqui sobre como você usa uma bomba peniana?
Suplementos naturais.
Outras opções de remédio caseiro natural para impotência sexual masculina incluem tomar ervas naturais. Os pesquisadores descobriram que Panax ginseng ou ginseng vermelho atua como um anti-inflamatório e melhora a função pulmonar e fluxo sanguíneo, os quais podem ajudar no tratamento da disfunção erétil. Outros suplementos que foram encontrados para ter um efeito positivo são Rhodiola rosea, DHEA e L-arginina.
Alimentos de energia.
Finalmente, um remédio caseiro disfunção erétil é adicionar alguns itens alimentares importantes para o seu menu regular. Vegetais verdes folhosos e beterrabas não só são bons para o coração, eles também contêm altos níveis de nitratos que ajudam a abrir os vasos sanguíneos e aumentar o fluxo sanguíneo, inclusive para o seu pênis.
Os flavonóides do chocolate amargo são benéficos porque são conhecidos por reduzir a pressão sanguínea e diminuir o colesterol, o que pode minimizar a DE. Adicionando pistaches à sua dieta também pode ajudar porque eles contêm arginina, uma proteína que pode ajudar a relaxar os vasos sanguíneos.
A disfunção erétil é uma condição normal e comum que afeta homens de todas as idades. Mas existem soluções que você pode implementar no conforto de sua própria casa, que podem impulsionar suas ereções e ajudá-lo a recuperar a vida que você ama.